Mijn visie op zingen
Iedereen kan zingen en zingen is voor iedereen goed.
Laten we beginnen met: iedereen kan zingen. Er zijn veel mensen die zeggen dat ze niet kunnen zingen. Wat ze dan meestal bedoelen is dat ze dènken dat ze niet góed kunnen zingen. Ik spreek vaak mensen die in hun jeugd te horen hebben gekregen: “zing jij maar niet mee”. Mijn hart breekt altijd als ik dat hoor. Voor het kind dat het recht ontzegt wordt om zich te laten horen, om zich te uiten. En voor de volwassene die er is van overtuigd dat hij niet kàn zingen en zich nu zo kwetsbaar voelt dat hij het niet eens durft te proberen al is de wens er wel.
Zingen is voor iedereen goed. Daar zullen veel mensen het wel over eens zijn. De voordelen van zingen zijn echter veel groter dan je misschien denkt! Zingen heeft grote invloed op zowel onze mentale als onze fysieke gezondheid. Als je zingt is je hele lijf actief. Je gebruikt je adem heel bewust en je traint ongemerkt je longen. Spanning die zich in je lijf heeft opgebouwd vertaalt zich direct in de klank. In de zangles wordt je je hiervan bewust. Vaak is hier grote winst te behalen, door bijvoorbeeld je middenrif en buikspieren actiever te gebruiken en de spieren rond je nek en kaak met rust te laten.
Naast de fysieke voordelen van zingen heb ik gemerkt dat er ook een groot effect is op je gemoed. Een filosofisch uitstapje; voor de overleving van de homo sapiens was (en is) het van belang dat er goed samen kan worden gewerkt. Om goed te communiceren moet je je goed kunnen uitdrukken en moet je je kunnen inleven in de ander. Emoties en gedachten overbrengen is niet altijd makkelijk. Zeker voor mensen die een veelheid aan emoties ervaren of een veelheid aan gedachten hebben. Zingen is bij uitstek een manier om uiting te geven aan je emoties zonder dat je je gevoelens hoeft te verbaliseren. Je gebruikt de muziek om je gevoel te ervaren, zo doorleef je het en verliest het grip. Je uit je! En vergeet ook het helende vermogen van mooie dingen niet. Esthetisch mooie dingen, mooie klanken, ze zijn als een balsem voor je ziel.
Stress smelt als sneeuw voor de zon. De combinatie van het fysieke werk en de invloed op de mentale gesteldheid zorgt ervoor dat je helemaal ontspant en oplaadt. Het is een combinatie van mindfullness en sporten tegelijk. Je ademhaling verbetert, dus de zuurstoftoevoer ook. Door op je houding te letten en actief de spierspanning te verleggen naar de grote spieren in je buik en rug kunnen alle kleine spiertjes in het gebied rond je nek ontspannen. Je komt uit je hoofd en in je lijf. Zingen is voelen en luisteren. Wat hoor ik in de klank als ik; mijn kaak loslaat/mijn gewicht naar de bal van mijn voet verplaats/van mijn ene been op mijn andere been ga staan?
Dus zing!
De komende tijd geef ik geen zangles. Ik heb dit jaren met veel plezier gedaan, nu is het tijd voor iets anders. Sinds januari 2022 ben ik als onderzoeksassistent aan het werk op de afdeling Toegepast Gezondheids Onderzoek in het UMCG. Een boeiende omgeving waarin ik mijn onderzoeksvaardigheden kan ontwikkelen. Mijn visie op zingen is onveranderd gebleven en ik hoop dat het je inspireert om te blijven zingen!